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HIIT變速跑時間分配HIIT變速跑在跑步機還是戶外好 - 健康大巴

HIIT 是高強度間歇性訓練的簡稱，可以通過很多種方式進行。而變速跑中通過沖刺跑——慢跑——衝刺跑——慢跑的迴圈訓練，使得跑步也可以按照HIIT訓練法來進行。那麼在這其中， ...

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