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HIIT可以代替跑步嗎HIIT和跑步怎麼選- 運動養生 - 養生科普網

HIIT 在短時間燃脂效率更高。HIIT總體強度遠高於跑步，所以在HIIT進行的時間內，他能比同樣時間的跑步消耗更多的脂肪。並且做完HIIT後身體會持續消耗能量來 ...

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