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這2個方法跑得「想哭」！hiit跑步一周訓練計劃 - 每日頭條

通過hiit高強度訓練可以很好的突破這種平衡。 因為身體會適應你的運動強度，特別是恆速消耗的跑步很容易被身體適應。 而hiit類的間歇運動 ...

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