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HIIT 高強度間歇跑步訓練 - 體路Sportsroad

除了平時進行一般的有氧訓練去消脂外，我間中亦會做一些HIIT 高強度間歇跑步訓練 ... 的有氧訓練的方法，HIIT 可以助我們減少脂肪而不是減去肌肉，而且訓練時間更短。

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