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高效跑步減肥法，HIIT做對了，在家運動也能輕鬆瘦

什麼是高強度間歇訓練(HIIT)？ ... 「間歇運動」是一種訓練模式，以跑步為例，就是透過速度的變化「快- 慢- 快- 慢」，以短時間密集的無氧運動搭配短暫休息期間，反覆這個 ...

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