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一天15分鐘「間歇跳繩訓練」菜單，有效幫助減肥燃脂！

每天花15分鐘跳繩，消耗的熱量居然跟慢跑30分鐘差不多?!有沒有嚇一跳，先說跳繩的優點真的很多，不用花費昂貴的器材和跑去健身房，不受天氣和空間的 ...

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