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[書摘]12分鐘HIIT減重計畫 - 運動筆記

連續每天運動是既無必要也不想要，因為高強度間歇訓練的益處可以持續兩到三 ... [書摘]12分鐘HIIT減重計畫 ... 選項一：每次的二十秒都做同樣的動作。

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