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1分鐘等於45分鐘輕度運動？4個動作速燃脂| 輕量HIIT | 燃燒脂肪

日本知名醫師今井一彰發明了「輕量高強度間歇訓練」（輕量HIIT），大大降低難度，任何人都可以做，且在家就進行。每日運動時間只需4分鐘，一週進行兩～ ...

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