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利用跑步機做HIIT 每天20分鐘有效提升跑速 - iFuun

HIIT 的意思是高強度間歇訓練，這是跑者普遍採用的一種訓練方式，通常是在室外進行。實際上，利用跑步機也能進行高強度間歇訓練，而且訓練效果也不差。杜絕跑...

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