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HIIT好處多但不宜天天做慢跑俱樂部

楊太太覺得高強度間歇訓練（HIIT）對於減肥很有幫助，就天天進行，結果上週她就 ... 也可以每天變換一點點跑步路徑，在規律中增加一點不規律的小驚喜，每天一點點就 ...

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