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做不了HIIT高強度間歇訓練？對初學者友善的燃脂運動這樣做

具體來說、步行或者同等強度的運動每天進行60分鐘較為得宜。 日本國力健康營養研究針對日常生活中代謝當量，制定了METs表供民眾參考： 活動種類METs掃地 ...

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