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瑞典研究發現每天進行過度的HIIT訓練將損害新陳代謝 - 運動星球

一週內該做多長時間的HIIT訓練？ 每週進行90 分鐘的HIIT 會產生較良好的影響，它可以提高運動能力和整體健康。中間很少休息 ...

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