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健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異

但究竟什麼是HIIT，和低強度訓練（LISS）有什麼不同？有減脂瘦身需求的朋友，又應該進行哪一類型的運動好呢？ HIIT＝肌力運動、LISS＝有氧運動？

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