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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

像我近日介紹的TABATA就是這類型的運動，有機會我會再專文介紹HIIT。 最後我們來下個結論. 以減重來說，有氧運動還是無氧運動比較好？

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