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高效減肥到底選擇有氧，無氧，還是HIIT？ - 每日頭條

2018年7月29日 — 有氧運動：是在有氧的代謝下進行，通過運動消耗身體裡邊多餘的脂肪，訓練的強度不高持續性長久，一段時期的運動燃燒脂肪。

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