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有氧、無氧運動傻傻分不清楚？3要點教會你如何選擇！ | HAVFIT

有氧 運動需要在有氧氣的情況下進行，此時身體消耗的能量來源主要來自於 ... 後再於每週加入2~3 次重量訓練，像是高強度間歇訓練HIIT（high-intensity ...

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