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運動是先有氧還是先HIIT減脂效果更好呢？ - GetIt01

HIIT是 High-intensity Interval Training的縮寫，中文名稱為高強度間歇運動，是一種用高強度短時間劇烈運動和組間短暫休息結合的運動方式。每一組劇烈運動都是無氧運動，組 ...

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