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HIIT訓練全書：全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘

所謂的「有氧運動」是指，有助於燃燒脂肪，能夠減肥、增強體力，如健走或慢跑等會吸入氧氣的運動。 另一方面，「無氧運動」則能夠提升肌力與瞬間 ...

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