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【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...

HIIT是高強度間歇訓練，但不是只是多了「高強度」這想法而已，如果把訓練 ... 只做一分鐘就休息，是因為身體做了非常高負荷的動作，需要無氧能量系統 ...

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