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比有氧更燃脂！高強度間歇訓練1週3次就能瘦

根據研究，進行HIIT 所燃燒的體脂肪，比做一般有氧運動時更多。甚至在HIIT 的循環結束之後，還是會持續燃燒體脂肪與熱量。這是一種在短時間內重複劇烈運動 ...

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