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運動筆記| 有氧vs. 無氧，究竟該做哪個好？

相信很多人都困擾於究竟是做有氧好，還是無氧/重訓好，這裡直接先給個結論：如果你 ... 到你想減去重量的一半，之後請做重訓或是其他阻力訓練，再配合高強度間歇HIIT更好。

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