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无氧、HIIT优缺点大讲解，帮助你健康减肥，选择适合的运动

有氧 运动，指的是人体在氧气供给充分的情况下进行的锻炼运动，这类运动的主要特点就是强度低，节奏性好，持续时间较长。一般比较推荐的有氧运动是游泳，慢跑，自行车，快走 ...

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