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【打臉運動】做10分鐘「HIIT」就能燃脂？抱歉，你還差的遠

對於初階健身者， HANK教練是這麼建議：初期以慢跑來累積有氧基礎，並學著把重訓的各種基礎動作練好再試著挑戰低強度間歇、循環訓練，最後再挑戰高強度 ...

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