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無器材與場地不再是藉口！該把HIIT訓練加入課表的七大好處

有很多會害怕做太多的有氧運動會減去肌肉，然而HIIT可以天然促進人類生長激素（HGH）分泌，並可顯著改善胰島素敏感性、促進脂肪減少並增加肌肉生長；任何 ...

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