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HIIT可否替代有氧训练？ - 知乎

纯属个人经验，参考价值有限。 HIIT不能完全替代有氧。 以我为例。 在2013年前，我从不做有氧，偶尔做无氧间歇训练（tabata、crossfit、HIIT），主要是力量练习。

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