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【打臉運動】做10分鐘「HIIT」就能燃脂？抱歉，你還差的遠

但是肌肉中儲存的ATP非常少，所以必須由磷酸系統、乳酸系統和有氧系統三方來合作支援。 以400公尺的衝刺或40~50下的連續阻力訓練為例，最初的10秒身體是 ...

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