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HIIT 訓練3大好處入門短時間10分鐘減肥燃脂24小時練出馬甲線 ...

HIIT 訓練會促使身體分泌生長激素（簡稱HGH），這種激素是維持身體健康、力量和活力的基礎，更被證實能促進減脂和加速增肌。研究顯示，在HIIT 訓練結束後 ...

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