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高強度間歇訓練好處多「沒時間運動」不再是藉口

減脂效果高單純比較減少脂肪的效果， HIIT 的效果比慢跑更好，而且它可以特別有效地減少腹部周圍脂肪與內臟脂肪。一項研究發現，在沒有任何飲食改變的情形 ...

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