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10分鐘如慢跑半小時！「HIIT跳繩減肥法」高效燃脂 - Tvbs新聞

注意腳跟：落地時不可以全掌或腳跟觸地，應以前腳掌落地，減低對關節的衝擊。 跳繩的3大好處 1.消脂減肥：HIIT跳繩，不只運動當下能燃燒脂肪，甚至在運動 ...

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