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HIIT 5個動作高效燃脂，還有這八個好處！ - JUSTYOU

這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率、提升整體爆發力與肌力。 HIIT不只高效燃脂，還有這八個好處. HIIT是以「運動-休息」 ...

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