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運動15 分鐘就夠！提升記性、刺激BDNF，專家教你3 招鍛鍊大腦

可惜多數人會把益處侷限於提升心肺功能、減壓，但運動的好處其實不僅如此。 ... HIIT 是一種在劇烈運動和短暫休息間持續轉移的訓練方式，像是衝刺60 ...

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