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對於那些長期做HIIT運動的人有哪些好處？

HIIT 訓練最大的好處就是具有超強的燃脂瘦身作用。HIIT的高強度訓練比傳統有氧運動運動時消耗更多熱量，並且訓練後的過氧消耗能在很長一段時間內幫助 ...

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