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HIIT除了增強肌肉促進新陳代謝還有很多你未必知道的好處

HIIT 會促進體內的生長激素增加，這對於健康、肌力及體力都甚為重要，同時會改善胰島素抗性，有助促進脂肪燃燒並有助肌肉生長。有研究表明，在進行HIIT後24 ...

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