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睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy
當我們在運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法,就是「後燃效應」。它的原理是:藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後,肌肉會產生疲勞感,為了讓身體回復 ...
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