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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

1.HIIT適合的有氧運動類型. 雖然高強度間歇訓練的原理適用於任何類型的有氧運動，但是你的目標是要保持肌肉與肌力，最好的選擇就是自行車與划船。

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