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每天只花幾分鐘，「間歇運動」 讓你練骨質、練平衡 - 泛科學

當然你最好一星期多做幾天。） ... 高強度間歇訓練的代稱HIIT 讓人琅琅上口很好記，但多為運動員的正規訓練。 ... 像運動30 秒、休息10 秒，反覆個幾次。

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