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經典訓練方式：高容量訓練(High Volume Training)

高容量訓練(High Volume Training－HVT)是健美界其中一種較受歡迎的訓練方法，訓練人士可透過長時間及多組數的訓練刺激目標肌肉，加快肌肉生長，大家 ...

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