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Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-位置&訓練問題

Hammer strength 的胸推(類似黃教練書上的鎚式機器胸推)，正確位置是握把的前緣切 ... 上斜握推---雙槓撐體---啞鈴飛鳥---滑輪飛鳥前2項有時較無力時會採用史密斯來練.

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