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長壽的真相：有效9 法 - CFH健康知識網

沖繩島老人吃飯前會跟自己説Hara hachi bu (日語，意思是肚子八分足) 然後才開始吃飯，提醒自己在八分飽的時候就停止用餐。這樣少吃了20% 熱量，就是 ...

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