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好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流 - LINE TODAY

練習 這些體式後，再進行睡眠瑜伽，就可以睡得更香更甜。 ... 骨盆周圍，安定亢奮的情緒，改善停滯的血流循環，穩定神經使其接地（grounding）為重點。

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