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動作神經刻蝕訓練法(Grease the Groove) | 山姆伯伯工作坊

... Groove）」已經被許多文章使用，它的基本提論：「在每組不產生肌肉疲勞的情況下，頻繁的進行一樣的動作。」讓我們來看看它真正的意思及一些範例。

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