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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

GI的全名是Glycemic Index，. 翻成中文為「升糖指數」，也就是當我們吃進某種食物後，血糖上升的速度。一個食物. 的GI值越高，在體內造成血糖上升的 ...

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