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關於升糖指數GI與升糖負荷GL你到底該用哪個維持健康？

對於運動補給與飲食營養稍微有了解的人，應該都有聽過升糖指數（Glycemic index簡稱GI），是一個用來衡量不同碳水化合物的食物，對於血液中葡萄糖濃度 ...

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