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Power Training - Part 3 - 訓練區間 - 門外漢的格子

在這個區間供氧量遠大於消耗量，肌肉中有足夠的氧氣把乳酸燃燒掉，所謂排乳酸就要在這個強度。 Z2 : Endurance (EM) 耐力區間，強度介於56%~75%FTP。在 ...

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