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如何開始自行車功率訓練？Ft. 台灣登山王范永奕- Garmin Blog

FTP 很重要，但不是全部。要以個人功率率曲線的20-30分鐘平均功率的95%為基準，對照1小時左右之平均功率，找出正確的FTP，制定出訓練區間，然後依此進行訓練規劃與調整 ...

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