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運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！

高強度運動者適合喝高滲透壓的舒跑、寶礦力等，滿足較多的糖分供應；而中低強度運動建議飲用等滲透壓的FIN、ion water 等補給飲料為佳。

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