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藜麥和小米哪個營養價值更高？藜麥和小米的吃法

藜麥中的葡萄糖和果糖與其他谷物相比含量較低，是一種低果糖葡萄糖指數( FGI) 食物，藜麥的血糖指數僅為大米的38.9%，食用藜麥後血糖不會明顯升高，藜麥能在人體糖脂 ...

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