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Healthy Life｜中年後小心慢性下背痛3組普拉提動作強化臀大肌 ...

完成後倒轉做逆時針轉動；留意動作需保持膝蓋穩定。之後進行普通版「橋式」，步驟如上。 ... https://fb.com/HealthyLifeExpress/. 撰文：郭子豐.

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