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一休運動心得分享–Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版、進階 ...
不過有氧運動有一個缺點,就是無法增加肌肉,如果太長時間的有氧還很有可能會在減脂的同時一起燃燒掉肌肉,但肌肉很重要,肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的4~7 ...
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