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我有輕度到中度肥胖， 該選擇何種方式減重？

1. 飲食: 可依據健康飲. 食原則自行選擇想吃. 的食物，控制過多的. 熱量。 2. 運動：可依自己的體. 能或興趣安排規律運. 動，以消耗身體過. 多 ...

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